하루11

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작성자오페라 조회 14회 작성일 2021-04-07 07:39:30 댓글 0

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하루만에 11키로 빼는 방법ㄷㄷ 직접 해봤습니다. (그것을 해보겠음)

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1차 세계대전 비극의 서막이 된, 마른 전투★순삭밀톡-결정적하루11

우연에 우연에 우연이 얼마나 무서운지 아시나요?

우연에 우연에 우연이 겹쳐,

5일 만에 51만 여명의 전사상자가 발생하고
야간기습이라는 무서운 전술의 탄생하고
끔찍한 대량학살이 자행된 제1차 세계대전까지 일어나게 됐거든요

이 모든 것 마른전투를 통해 알아보시죠

(수정사항이 있어 다시 업로드했습니다. 양해부탁드립니다)

하루 11분 홈트 전신 다이어트 987kcal 태우기

소모 칼로리 : 약 -987kcal

✔운동 강도 : 최상급

✔운동 시간 : 11분

✔운동 효과 : 몸속 지방 초토화

영상 구성

준비 스트레칭

1.백런지1분

2.하프버피 1분

3.비스트포지션 1분

4.사이드니업 1분

5.백런지 1분

6.하프버피 1분

7.비스트포지션 1분

8.사이드니업 1분

9.백런지 1분

10.하프버피 1분

11.제자리걷기 1분

정리 스트레칭


본 영상은 건강한친구들 모바일PT
무료영상으로 설명된 내용에 맞도록 제작된
대중적인 운동 영상입니다.
웹사이트를 방문하시면
개인 신체상태를 고려하여
운동강도,종류,시간,개수를 설정하여
개별 맞춤 제작운동 영상을 제공해 드립니다.

건강한친구들

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#하루11

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